Los alimentos permitidos en esta dieta son las frutas y los vegetales en general, debido a que son ricos en fibras, causando sensación de saciedad y mejorando el tránsito intestinal. También se deben incluir alimentos como: avena, quinoa, arroz y pan integral; huevos, frijoles, granola sin azúcar, y batata; semillas como las de linaza, girasol, chía, calabaza y ajonjolí; frutos secos como las nueces, almendras, cacahuates, marañón y; leche y derivados desnatados, en el caso de los quesos deben ser blancos.
Otros alimentos que pueden acelerar el metabolismo y a su vez favorecer la pérdida de peso son los alimentos termogénicos, como la canela, el jengibre, la pimienta roja, café, té verde y vinagre de manzana, los cuales pueden ser incluidos en la dieta.
Tés diuréticos para deshinchar el abdomen
Además de los alimentos, se debe invertir en el consumo de tés diuréticos y que aumenten el metabolismo como el té verde, té matcha, té de hibisco (flor de jamaica) y té de jengibre con piña. Para tener el efecto deseado se debe tomar de 3 a 4 tazas al día, sin añadir azúcar.
También es importante beber al menos 1,5 L de líquidos al día, preferiblemente entre tés diuréticos y agua, para combatir la retención de líquidos y mejorar el funcionamiento del intestino. Vea cuáles son los tés con propiedades diuréticas.