Desayuno
- 1 vaso de leche descremada
- 1 rebanada de pan integral con 1 rebanada de queso blanco
- 1 rebanada de pechuga de pavo
Merienda de la mañana
- 1 rebanada de papaya con 1 cucharada de avena en hojuelas
Almuerzo
- 1 rueda de pescado a la plancha
- 3 cucharadas de arroz integral
- 2 cucharadas de frijoles
- Ensalada de brócolis con zanahoria
- 1 cucharadita de aceite de oliva
Merienda de la tarde
- 1 manzana
- 2 tostadas con ricota
Cena
- 1 rueda de pescado a la plancha
- 3 cucharadas de arroz integral
- 2 cucharadas de frijoles
- Ensalada de brócolis con zanahoria
- 1 cucharadita de aceite de oliva